失眠，容易夢魘，晚上不敢關(guān)燈睡覺，情緒低

      病情分析：
      焦慮和抑郁就是心理，感冒是常見的良性心理問題，就和身體感冒是一個道理，我這樣說能明白嗎？
      指導(dǎo)意見：
      輕度的焦慮和抑郁可以通過放松訓(xùn)練心理疏導(dǎo)來解決問題，如果是針對上的抑郁，醫(yī)生會給你開抗焦慮抗抑郁的藥物是嚴(yán)格規(guī)范化藥物治療，是完全可以康復(fù)的。適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉有助于緩解焦慮和抑郁情緒，因為運動和鍛煉的時候，骨骼和肌肉會釋放興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)來提高情緒。

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有焦慮癥和抑郁癥，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進行治療和調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥，同時一定要配合進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，生活中給自己制定一個目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      以上是對“失眠，容易夢魘，晚上不敢關(guān)燈睡覺，情緒低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！