坐骨神經(jīng)痛健身操怎么做
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坐骨神經(jīng)痛是一般是可以跳健身操的。坐骨神經(jīng)痛又稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥，大多數(shù)是由腰椎間盤(pán)突出引起的?；颊咂綍r(shí)可以做些慢走、慢跑或特質(zhì)的健身操等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)跳一些健身操可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)病情會(huì)有一定的幫助，但注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免使病情加重。運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，出汗待落汗后在洗澡，避免受風(fēng)著涼。疼痛厲害的情況需要適當(dāng)休息。
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坐骨神經(jīng)痛健身操患者，平時(shí)要注意做一些有氧運(yùn)動(dòng)，保護(hù)腰部椎部的保暖，適當(dāng)?shù)妮p輕慢走快走等動(dòng)作來(lái)鍛煉飲食，一定要注意保暖，不要著涼，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行用藥和鍛煉。
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溫馨提示：
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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