需要注意桌子和椅子的高度定時改變姿勢,常常彎腰工作的一定要定時伸腰挺胸活動,并使用寬腰帶,如果是彎腰拾物,最好采取屈髖屈膝下蹲方式以減少對椎間盤后方的壓力,坐骨神經,疼痛期就不要想鍛煉了,需要臥床休息
坐骨神經痛患者可以做仰臥位直腿抬高訓練,需要注意的是抬高和方向的速度,不能太快,這種運動可以增加坐骨神經的活動度,防止粘連,可以有效緩解改善坐骨神經痛的癥狀。
溫馨提示:
要勞逸結合,生活規(guī)律化,適當參加各種體育活動。
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