坐骨神經(jīng)痛要怎么鍛煉

      病情分析：
      坐骨神經(jīng)痛的患者可以通過小燕子訓(xùn)練，患者趴在床上，以腰腹部為支點(diǎn)。雙手放在身體兩邊自然放松，然后用力抬起上半身和下半身盡量離開床面，并保持這個姿勢能夠堅(jiān)持的極限再放下。
      指導(dǎo)意見：
      

      坐骨神經(jīng)痛患者可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，比如小燕飛五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐。以及可以采用合適的站立位，然后左右搖擺腿或者空中蹬自行車都是可以的。坐骨神經(jīng)的患者在生活中要避免長時間的站著，避免長時間坐著。

      您好，根據(jù)您說的情況來看的話，坐骨神經(jīng)痛主要就是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的疼痛。建議您平時要做好腰椎的保護(hù)，不要過度勞累，避免腰椎過度的負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部按摩熱敷，然后再吃點(diǎn)腰痛寧膠囊，布洛芬膠囊可以適當(dāng)?shù)牡怪咭蛔?，有助于緩解?
      以上是對“坐骨神經(jīng)痛要怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！