失眠，不吃藥的話能否痊愈

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己失眠一年多，期間也看過(guò)醫(yī)生吃過(guò)藥物，反正每個(gè)星期都有失眠一兩回，如果不吃任何藥物也可能改善睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)橐l(fā)失眠的原因很多，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡勞逸結(jié)合，應(yīng)該自己明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療的。

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你還是沒(méi)有理清楚，究竟是什么原因引起了你的失眠，失眠都是有原因的，就是內(nèi)心里有一些事情得不到很好的解決，總是擔(dān)心沒(méi)有解決好，另外有可能還擔(dān)心未來(lái)會(huì)發(fā)生什么事情等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要把這些事情11列的清楚并做出對(duì)應(yīng)的時(shí)間安排，有條不紊的朝著前走，心里就能做到那你而不亂。建議晚上少吃飯，飯前飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)左右，睡覺(jué)之前不要看短視頻，坐在那里靜靜的看書(shū)，很快就會(huì)發(fā)困睡著的。100%有效，否則的話你會(huì)學(xué)習(xí)無(wú)限多的知識(shí)！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因有很多，例如身體疾病的影響，精神壓力比較大，飲食影響，藥物作用，環(huán)境影響，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是偶爾出現(xiàn)失眠的情況，建議你先想一下是不是在失眠當(dāng)天有過(guò)什么變化，例如飲食，生活習(xí)慣，情緒等，如果能夠找到問(wèn)題根源，可以有針對(duì)性的采取解決措施。另外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，形成有規(guī)律的生物鐘，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以適度的進(jìn)行體育鍛煉，但是別太疲勞，也要維持良好的情緒。
      以上是對(duì)“失眠，不吃藥的話能否痊愈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！