紅豆杞棗粥怎樣做營養(yǎng)？

      紅豆杞棗粥具有健脾止瀉、利水消腫的作用，合理適量的食用，可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質，具有強身健體等功效。建議患者在日常生活中應合理膳食，適當?shù)腻憻挘鰪婓w質，可以減少疾病的發(fā)生。

      你好，紅豆杞棗粥能補充營養(yǎng)，也能減肥，原料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升做法：將紅豆洗凈泡水4小時、糙米洗凈泡水2小時，泡完后將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘后，將剩下的材料都放入鍋中，以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。功效：通便去浮腫，美容養(yǎng)顏，瘦身減脂，還能促進消化

      首先要準備好原材料，紅豆，枸杞，紅棗，大米?？梢蕴崆耙粋€晚上將紅豆和大米寖泡好。然后鍋里面加水加紅豆先煮的開花，然后再加剩下的紅豆，枸杞，紅棗全部倒入鍋里面，小火再煮30分鐘就可以了。
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