什么樣的堅果比較健康？

      建議在日常的生活當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的堅果，吃一些堅果類的食物可以補充體內(nèi)所需的微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能使身體的營養(yǎng)更加均衡，但是由于堅果類的食物當(dāng)中油脂含量較高，不建議過量的食用！

      建議你選擇口味清淡的堅果。堅果通常的烹調(diào)方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的干燥感。故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果?？梢钥紤]吃生堅果，或吃煮熟的堅果。