經(jīng)常痛經(jīng)應(yīng)多吃什么？

      經(jīng)常痛經(jīng)的女性需要多吃一些紅豆，因?yàn)榧t豆有補(bǔ)血的功效，里面含有比較豐富的鐵元素，可以降脂起到緩解痛經(jīng)的功效。葡萄干里面含有豐富的葡萄糖，能夠很快的被人體吸收，女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某云咸迅煽梢跃徑獠话驳那榫w，緩解痛經(jīng)的功效。

      經(jīng)常痛經(jīng)這種情況，一般建議適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，月經(jīng)來潮是正常的生理現(xiàn)象盡量放松心情，避免過度焦慮和緊張，平時飲食當(dāng)中不能吃辛辣，生冷飲食并適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，可以熱水泡腳發(fā)