快來月經(jīng)時常見的癥狀及反應(yīng)有腹部不適、情緒波動、乳房脹痛、疲勞乏力、睡眠改變等。
1. 腹部不適：
很多女性在月經(jīng)來臨前會出現(xiàn)腹部不適的情況?？赡軙须[隱的墜脹感，就像腹部有東西在拉扯，還可能伴有輕微的疼痛，這種疼痛通常是可以忍受的，有時會感覺整個下腹部都不太舒服，甚至會出現(xiàn)腰酸的癥狀，因為盆腔充血以及子宮收縮引起的。
2. 情緒波動：
情緒方面會變得比較敏感，容易煩躁不安，可能會因為一些小事就發(fā)脾氣。同時，也可能會感到情緒低落，莫名地感到悲傷或者焦慮，注意力也難以集中，影響正常的工作和生活。這主要是由于體內(nèi)激素水平的變化導致的。
3. 乳房脹痛：
乳房會有脹滿、沉重的感覺，甚至會有輕微的疼痛感，用手觸摸時可能會更加明顯。因為月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺組織增生和水腫。
4. 疲勞乏力：
身體會感覺比較疲倦，沒有力氣，即使經(jīng)過充分的休息，也很難恢復精力。做一些簡單的事情可能都會覺得累，因為激素變化影響了身體的代謝和能量供應(yīng)。
5. 睡眠改變：
睡眠質(zhì)量可能會受到影響，有的女性會出現(xiàn)失眠的情況，難以入睡或者睡眠中容易醒來；而有的女性則會變得嗜睡，總感覺睡不夠。
女性在月經(jīng)前要保持良好的生活習慣，合理飲食，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，適當運動，保持心情舒暢，若癥狀嚴重影響生活，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
