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孕婦怎樣才能提高睡眠質(zhì)量？

女 | 0個月 2021-10-11 11:34:02 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 孕婦怎樣才能提高睡眠質(zhì)量？

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田亞麗
田亞麗 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 陰道炎，附件炎，子宮肌瘤，巧克力囊腫，不孕癥，輸卵 幫助網(wǎng)友：64621
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2021-10-11 12:42:02 我要投訴

      孕期應(yīng)該注意定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，做好各種疾病的篩查，如果睡眠質(zhì)量不好，建議應(yīng)該營養(yǎng)的均衡，避免體重增長過多同時要放松心情，避免過于緊張，都有利于提高睡眠質(zhì)量。

毛旭東
毛旭東 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九八九醫(yī)院平頂山院區(qū)   副主任醫(yī)師 擅長: 婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的診治，及一些婦科疑難雜癥的治 幫助網(wǎng)友：24889
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2021-10-11 12:59:08 我要投訴

      孕婦提高睡眠質(zhì)量，可以在睡前洗一個熱水澡，睡眠的時候避免噪音太大或者強(qiáng)光刺激，身體姿勢要保持一個舒適的狀態(tài)，也可以聽聽輕柔的音樂。懷孕期間一定要注意休息，不要熬夜。

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