應(yīng)該怎么預(yù)防痛經(jīng)呢

      痛經(jīng)與飲食寒涼、不良生活習(xí)慣等有關(guān)，痛經(jīng)的預(yù)防方法如下：1、調(diào)攝生活方式，經(jīng)期注意保暖，避免受涼；2、飲食避免寒涼，不喝冷飲、忌食苦寒食物，如苦瓜、菊花、金銀花；3、調(diào)暢心情：月經(jīng)與肝經(jīng)有關(guān)，情緒為肝經(jīng)所主，情緒舒暢可降低痛經(jīng)發(fā)生率。

      指導(dǎo)意見：
      你好，你在月經(jīng)期要來之前和月經(jīng)期時(shí)間內(nèi)，不要喝冷飲，不能吃涼的食物，腹部不能著涼，多喝熱水，也可以喝紅糖水等來避免月經(jīng)期痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。月經(jīng)期也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，因?yàn)樵陆?jīng)期身體虛弱，以免影響正常生活。