睡覺喜歡帶耳機(jī)聽歌還有有手機(jī)照亮

      病情分析：
      很多人都有這種習(xí)慣，只要不影響到你的睡眠質(zhì)量，能夠保證你有充分的睡眠就可以了，不要總是糾結(jié)在一些細(xì)節(jié)上
      指導(dǎo)意見：
      我本身晚上睡覺的時候也愿意聽一些小說或者音樂，這樣可以讓自己身心放松下來，不會讓自己的心情總是處于一種緊張焦慮的狀態(tài)。

      病情分析：
      不建議長時間戴著耳機(jī)，因?yàn)檫@樣對健康容易帶來一些不好的影響，聽一會然后摘下來是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      可以嘗試著去調(diào)整一些方式，比如不戴耳機(jī)，睡前可以多去聽聽正念呼吸的音樂，跟著指導(dǎo)語去做慢慢讓自己放松靜心，可以提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你晚上喜歡戴著耳機(jī)聽歌睡覺。還喜歡周圍有一些光亮，然后才能睡得著，這種情況可能會讓你感覺很放松。
      指導(dǎo)意見：
      晚上戴著耳機(jī)聽歌睡覺時一定要設(shè)好自動停止。不能晚上睡著之后一直聽歌。晚上睡著覺的情況下一直聽歌，會對聽力有影響，造成聽力的感受性下降。睡覺前可以讓自己適當(dāng)?shù)纳⒉?，保持身心放松就容易睡著了?
      以上是對“睡覺喜歡帶耳機(jī)聽歌還有有手機(jī)照亮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！