睡覺(jué)喜歡帶耳機(jī)聽(tīng)歌還有有手機(jī)照亮

      病情分析：
      很多人都有這種習(xí)慣，只要不影響到你的睡眠質(zhì)量，能夠保證你有充分的睡眠就可以了，不要總是糾結(jié)在一些細(xì)節(jié)上
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我本身晚上睡覺(jué)的時(shí)候也愿意聽(tīng)一些小說(shuō)或者音樂(lè)，這樣可以讓自己身心放松下來(lái)，不會(huì)讓自己的心情總是處于一種緊張焦慮的狀態(tài)。

      病情分析：
      不建議長(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)，因?yàn)檫@樣對(duì)健康容易帶來(lái)一些不好的影響，聽(tīng)一會(huì)然后摘下來(lái)是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以嘗試著去調(diào)整一些方式，比如不戴耳機(jī)，睡前可以多去聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸的音樂(lè)，跟著指導(dǎo)語(yǔ)去做慢慢讓自己放松靜心，可以提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你晚上喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)歌睡覺(jué)。還喜歡周?chē)幸恍┕饬粒缓蟛拍芩弥?，這種情況可能會(huì)讓你感覺(jué)很放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上戴著耳機(jī)聽(tīng)歌睡覺(jué)時(shí)一定要設(shè)好自動(dòng)停止。不能晚上睡著之后一直聽(tīng)歌。晚上睡著覺(jué)的情況下一直聽(tīng)歌，會(huì)對(duì)聽(tīng)力有影響，造成聽(tīng)力的感受性下降。睡覺(jué)前可以讓自己適當(dāng)?shù)纳⒉?，保持身心放松就容易睡著了?
      以上是對(duì)“睡覺(jué)喜歡帶耳機(jī)聽(tīng)歌還有有手機(jī)照亮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！