老年人該如何保養(yǎng)身體？

      根據(jù)老人身體在日常飲食和生活中要進行配合均衡，營養(yǎng)保持樂觀心態(tài)適當活動，鍛煉身體進行保養(yǎng)，身體健康指標，定期進行體格檢查觀察身體健康狀態(tài)，進行調(diào)補身體，促進身體的康復的一種措施和方案。

      老年人在飲食方面應(yīng)以清淡飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧。適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，多曬太陽有助于補鈣。養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。忌吃辛辣刺激性食物以及油膩和煙熏燒烤類食物。

      老年人的患者平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，忌煙忌酒，忌辛辣刺激性食物，不要熬夜，保證充足睡眠，可以適量多做一些有氧鍛煉，比如散步，練太極拳呢，經(jīng)常鍛煉身體，增加身體免疫力，一定要營養(yǎng)均衡。
      以上是對“老年人該如何保養(yǎng)身體？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！