失眠六年了心急心煩躁怎么解決？

      失眠6年，而且伴有一些情緒的煩躁癥狀，建議可以到精神科或者是心理和進一步的就診，這種疾病，癥狀出現(xiàn)的情況下，可能是因為焦慮癥或者是抑郁癥或者是失眠癥造成的，可以通過精神科醫(yī)生的精神檢查進一步確診

      睡眠是人生活的一部分。對正常人來講充足的睡眠有利于身心健康。長期失眠可以影響情緒變化，例如心情焦慮，心情不暢。睡眠是一個順其自然的過程，需要保持一個平常的心態(tài)，不要對睡眠過度的關注，長期或者嚴重失眠可以在醫(yī)生的指導下服用一些抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      你好，失眠六年要找一找原因，看看是不是生理的原因，還是飲食藥物引起的，或者說精神緊張焦慮害怕等等引起的。有心煩心急要看看有沒有對事情特別緊張，焦慮，害怕等情緒變化。需要進一步交流溝通。
      指導意見：
      你好，失眠可以嘗試保健品比如安神補腦液或者褪黑素等，都沒有成癮性。但是這么多年的失眠需要找找原因，看看有沒有伴隨情緒變化。在日常生活中，可以試試在睡覺前泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，或者戴一個熱敷眼罩。平時積極運動鍛煉。
      以上是對“失眠六年了心急心煩躁怎么解決？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導致失眠的因素有很多。每個人的情況都不一樣?？吹某鰜砟闶且粋€急性子，心里存不下事兒。你總會為一些事情擔心和焦慮，是吧?
      指導意見：
      針對自己的病因。解決失眠的狀況。首先要減輕自己的精神壓力。不要把事情總是想的那么糟糕。保持一顆樂觀的心態(tài)很重要。一切隨緣，不要強求。然后呢白天多曬太陽，多做運動，可以改善你的失眠的狀況。