上四十歲發(fā)胖怎么減肥

      女人發(fā)胖想要減肥，養(yǎng)成七八分飽吃的習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)可以更好的吸收和代謝，飽足感可以提前到來，避免過多的食物攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)特別是有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以使脂肪排出的很好，不要熬夜，如果熬夜過多，就很容易再次儲(chǔ)存脂肪，導(dǎo)致反彈。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，上40歲發(fā)胖怎樣減肥？首先需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃油面糖混合性食物的，它們的熱量偏高的，不利于體重的控制的，同時(shí)餐后適量運(yùn)動(dòng)的，盡量避免久坐的。