月經(jīng)過后怎樣減肥最快最有效

      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)過后可以到正規(guī)醫(yī)院通過注射瘦身針或者抽脂手術(shù)的方式來達到減肥瘦身的目的，效果是比較理想的，而且不會影響到身體健康。在減肥時也要根據(jù)個人的情況選擇針對性的治療方法，如果有腹部或者腰部脂肪堆積的現(xiàn)象，可以通過抽脂手術(shù)的方式來減肥。

      指導(dǎo)意見：
      等到月經(jīng)結(jié)束后開始減肥。想要在月經(jīng)結(jié)束后減肥最快，首先就要改變飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量的攝入，所以早餐盡量吃粗糧，比如燕麥、全麥面包、無糖餅干等。
      而中晚餐主要以低熱量食物為主，比如水煮白菜、清炒山藥木耳。在控制熱量攝入以后，還需要每天跑步鍛煉兩小時來消耗體內(nèi)的脂肪，從而達到快速減肥。