生完孩子以后怎么減肥

      生完孩子坐月子期間，首先你應(yīng)該控制好自己的飲食，少吃一些豬蹄，或者排骨湯，多吃一些瘦肉類食物及牛奶，能夠補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，同時(shí)補(bǔ)充一些水果和蔬菜，少吃多餐，不要暴飲暴食，然后的話，適當(dāng)身體恢復(fù)好之后下床走一走，不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉就可以了

      指導(dǎo)意見：
      .因?yàn)閯偵a(chǎn)完,身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候.產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食,不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢,嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥.而服用減肥藥更不可取,因?yàn)榇蠖鄶?shù)的減肥藥主要通過增加排泄量達(dá)到減肥目的,減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝.哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會(huì)從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物.新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常.有些新媽媽,怕喂奶使乳房越來越松弛,下垂,影響體形美