飯后運(yùn)動(dòng)怎么減肥

      如果你吃飯以后運(yùn)動(dòng)減肥的話，就適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且在飯后一小時(shí)以后才能運(yùn)動(dòng)，根據(jù)走步了或者做一些運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)瑜伽等都有助于減肥，而且不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)容易造成胃下垂的

      估計(jì)很多人認(rèn)為飯后不應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，會(huì)為胃部造成一定的負(fù)擔(dān)，但是也沒讓你吃完飯就去做減肥操啊，一般在飯后的半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)的時(shí)間里面，對(duì)于減肥是最有效果的時(shí)候，所以這段時(shí)間還是可以多鍛煉減肥操，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適度即可。