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怎樣在最短的時間減肥

保密 | 0個月 2021-10-02 15:13:41 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 怎樣在最短的時間減肥

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,脆性骨折,髖部骨折,糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:8201
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2021-10-02 15:15:28

      指導(dǎo)意見:
      對減肥最有效的運動就是有氧運動,如慢跑,爬山,快步走球類運動游泳等每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達(dá)300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快或流汗程度,這些都是有氧運動減肥的范疇。

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-10-02 16:44:58

      指導(dǎo)意見:
      對減肥最有效的運動就是有氧運動,如慢跑,爬山,快步走球類運動游泳等每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達(dá)300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快或流汗程度,這些都是有氧運動減肥的范疇,有氧運動減肥可以提高人體的新陳代謝率,但效果不時間短,所以最重要的是要持之以恒,比較肥胖的人,可以逐漸加大運動量,減肥期間可以配合使用效果顯著減肥產(chǎn)品。

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