早上吃什么對健康有益

      早上一定要吃早餐，而且還要吃一些蛋白質(zhì)豐富，各種維生素碳水化合物，比較多的食物，比如粗糧粥，面包，饅頭，花卷兒，再搭配一些牛奶，豆?jié){水果等等。

      早上可以通過食用一些雞蛋以及牛奶等，來為一天的工作和學(xué)習(xí)提供充足的能量，也可以吃一些比較容易消化的食物，比如包子麥片等，早餐適當(dāng)吃一些水果，能夠為人體提供比較充足的各種維生素。

      指導(dǎo)意見：
      早上話是一日三餐中最重要的建議平常的時候還是要注意一下營養(yǎng)的補充，像雞蛋牛奶的話都是可以的，這樣的話是可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白的是，可以支撐一上午的活動能量的。
      以上是對“早上吃什么對健康有益”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！