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2021-10-02 11:40:31 我要投訴
想減肥就是少吃多活動(dòng)，也就是每天要保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要低熱量均衡膳食，不能吃甜食，不能喝飲料，少吃油炸食品，多吃青菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃主食，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持體重才能平穩(wěn)的控制
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2021-10-02 09:22:47
其實(shí)減肥最有效也最根本的方法就是從控制飲食，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)質(zhì)量方面入手，飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂少食多餐，運(yùn)動(dòng)上應(yīng)該是每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體代謝，消耗了就能達(dá)到減脂塑形效果。
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