胳膊腿胖怎么減肥

      在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。腿有點(diǎn)粗能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。制定減肥目標(biāo)寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡

      瘦胳膊除了用全身減肥方法，最好配合局部減肥。建議選擇脂肪抽吸，因?yàn)楦觳才c其他位置不同，胳膊需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，無論是工作或者日常生活拿東西，胳膊都會(huì)有相應(yīng)的力量鍛煉，因此胳膊的脂肪一般需要脂肪抽吸手術(shù)才能減少。