半年減肥60斤有效嗎

      半年就減肥60斤，這個(gè)減肥效果已經(jīng)非常好了，但是一定不要過度的節(jié)食，因?yàn)闇p的這么快，有可能飲食控制過嚴(yán)了，所以要保證蔬菜和蛋白質(zhì)的充足，這樣才不會(huì)造成肌肉的丟失，然后下一步就是繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。多吃蔬菜，多吃蛋白，適當(dāng)?shù)目刂浦魇场?

      所以說這是一種不健康的減肥方法，還是要在日常的飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種食物都要吃一些，才能夠保證身體所需的各種營養(yǎng)成分，除此之外建議一定要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)