睡眠障礙怎么辦如何調(diào)理
保密 | 0個(gè)月 2021-10-01 14:56:56
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健康咨詢(xún)描述： 睡眠障礙怎么辦如何調(diào)理
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:56:14 我要投訴
如果你確診存在有睡眠障礙之類(lèi)的狀況，首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，白天多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，少睡覺(jué)，睡前少看手機(jī)，電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，配合燙燙腳，喝杯熱牛奶，以及必要時(shí)接受一些佐匹克隆之類(lèi)的藥物治療會(huì)有幫助。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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