想要健康減肥主要就是通過合理的飲食調(diào)理,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,才有利于促進(jìn)體重的下降。飲食上一方面要保證飲食的多樣化,保證營養(yǎng)的充分。同時(shí)還要控制好飲食的總量和飲食的總熱量,盡量少吃一些油炸的食品,少吃一些腌制的食品。同時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比方說跑步跳繩或者是進(jìn)行游泳等方法。不建議藥物減肥,節(jié)食減肥,也可以局部采取減肥法如抽脂、注射肉毒素、埋線等
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