中醫(yī)飲食治療失眠有哪些辦法？

      對于失眠想進(jìn)行食療的，最好讓中醫(yī)科的醫(yī)生實際的看一下，根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)行治療，不要自己盲目的進(jìn)行食療，因為如果體質(zhì)不對的話，亂用一些食療，有可能適得其反，可以多吃一些蓮子大棗，百合，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，睡前可以適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤Ｄ獭?

      病情分析：
      患有失眠內(nèi)心疑惑，希望能夠從中醫(yī)的角度上調(diào)節(jié)自己的失眠，讓自己可以享受到正常良好的睡眠，期待中醫(yī)方面有哪些方式，飲食可以治療失眠
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，可以感受到你對美好生活的期待，中醫(yī)調(diào)理失眠，有藥物治療和飲食調(diào)節(jié)，需要服用清淡飲食，多吃蔬菜，并且每天增加有氧健身鍛煉，能夠很好的改善大腦神經(jīng)活躍度的彈性，提升睡眠質(zhì)量