俯臥手腳向后挺對腰肌勞損好嗎

保密 | 0個月 2021-09-30 23:01:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：俯臥手腳向后挺對腰肌勞損好嗎

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2021-09-30 23:06:30 我要投訴

對于這種情況還是建議平時抬起肩部的動作，對于腰部背部的肌肉來說，能夠起到鍛煉的作用，建議平時一定格外注意，盡量不要做俯臥撐等，因為對腰部的承受力過大會加重變形的情況，建議平時一定要適度的鍛煉。

沈建明紹興市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折幫助網(wǎng)友：20567

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2021-09-30 23:03:59 我要投訴

俯臥手腳向后停，這個姿勢類似于燕子飛，燕子飛是鍛煉腰背部力量比較好的一種方法，對腰肌勞損的改善也有一定的好處。腰肌勞損平時應該多加強腰背部的肌肉鍛煉，同時也可以做其他運動，比如游泳、倒走、五點支撐。

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