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腰肌勞損腰疼能鍛煉好嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-30 21:31:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 腰肌勞損腰疼能鍛煉好嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:02:43 我要投訴

      腰肌勞損可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)鍛煉時(shí)可以促進(jìn)腰部肌肉的恢復(fù)。轉(zhuǎn)呼啦圈是比較好的運(yùn)動(dòng)，不過要注意開始圈的重量不能太大，動(dòng)作幅度也要較小，仰臥起坐對(duì)腰椎的負(fù)荷比較大，建議不要做，可以做一點(diǎn)小重量的硬拉，開始可以不負(fù)重，就空手做。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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