月經(jīng)前一周減肥有用嗎

      其實(shí)建議在月經(jīng)走后的一周來(lái)進(jìn)行減肥，建議平時(shí)改變飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食，多吃新鮮的水果，蔬菜，五谷雜糧對(duì)于減肥有很好的幫助，每天堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)，就有很好的減肥效果。

      此期間減肥效果比其他時(shí)間段差一些，因?yàn)樵陆?jīng)前一星期屬于黃體期，體內(nèi)激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，食欲明顯增加，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)水腫癥狀，都會(huì)對(duì)減肥效果造成影響。但想要盡快減肥成功，這段時(shí)間內(nèi)更應(yīng)該積極控制好飲食，并且堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。