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2022-11-02 23:25:28 我要投訴
如果腳踝處粗大想要瘦腳踝，可以每天做踮腳100下，可以選擇下午腳部略有浮腫的時候來進(jìn)行。另外腳尖要置于高起的平臺處，腳盡量往下壓，在看電視的時候上下平行舉動腳部，練習(xí)踝關(guān)節(jié)。平時還要注意飲食結(jié)構(gòu)，可以吃富含高鈣的食物，避免吃辛辣刺激性油膩食物，少吃高糖飲品。可以多補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜。補(bǔ)充自身的營養(yǎng)所必須的成分。
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