50歲女人怎樣減肥呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的最好方法是“管住嘴、邁開(kāi)腿”。少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后一小時(shí)左右要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。不過(guò)也可以做運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，最好的運(yùn)動(dòng)是游泳和跳舞，因?yàn)橛斡竞吞璨坏梢允菹聛?lái)，還可以保持胸部的美感，停止哺乳之后也不會(huì)下垂，還可以讓皮膚結(jié)實(shí)，如果吃藥減肥的話(huà)，不單止會(huì)有副作用，還會(huì)反彈，肌肉和皮膚都會(huì)松松垮垮的，所以跳舞和游泳減肥是減肥的最安全的方法。