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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:38:42 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天早晨跑步是能夠減肥的。只要每天早上堅(jiān)持跑步，半個(gè)鐘頭以上，以慢跑為主，鍛煉的時(shí)候需要達(dá)到出汗或者是身體發(fā)熱的感覺(jué)，才能夠達(dá)到燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。另外，避免進(jìn)食高脂肪、高糖的高熱量的食物，不能暴飲暴食，要注意飲食，素葷搭配，多吃含有粗纖維的蔬菜、水果。
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