便當(dāng)怎么做減肥

      便當(dāng)在制作過程中應(yīng)該做到營養(yǎng)搭配合理，清淡為主，控制住總熱量，盡可能不用炒菜、紅燒、煎炸的方法，以涼拌、清蒸、水煮方法烹制，碳水化合物不要太多，這樣才是完美的減肥便當(dāng)。

      想減肥可用以下方法，首先飲食加運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然飲食是非常關(guān)鍵的。避免吃辛辣油膩食物，其實(shí)減肥這是最簡單的方法，飲食運(yùn)動(dòng)加生活調(diào)整。至于其他的方法。如中藥或者西藥方面的治療，都是有一定的效果。