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張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內科
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2021-09-29 11:00:02
仰臥起坐它主要是腹部及核心訓練比較多，做仰臥起坐的話對減肥有非常好的效果，而且能夠增加核心力量，但是這個需要長期堅持下來，每天做4~5組，每組12個，同時建議是當它配上其他有氧運動，飲食上應該注意低鹽低脂低油。
2021-09-29 12:45:41 我要投訴
指導意見：
仰臥起坐能減肥，每天做一百個以上仰臥起坐，可以消耗身體多余脂肪，對腰部肌肉有鍛煉效果，長期進行仰臥起坐有消耗脂肪效果；但要注意保持正確鍛煉姿勢，避免過度運動。
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