仰臥起坐減肥力度大嗎

      仰臥起坐它主要是腹部及核心訓(xùn)練比較多，做仰臥起坐的話對(duì)減肥有非常好的效果，而且能夠增加核心力量，但是這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，每天做4~5組，每組12個(gè)，同時(shí)建議是當(dāng)它配上其他有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油。

      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐能減肥，每天做一百個(gè)以上仰臥起坐，可以消耗身體多余脂肪，對(duì)腰部肌肉有鍛煉效果，長(zhǎng)期進(jìn)行仰臥起坐有消耗脂肪效果；但要注意保持正確鍛煉姿勢(shì)，避免過度運(yùn)動(dòng)。