醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-29 05:45:44 我要投訴
健身減肥時建議吃一些清淡的食物，避免食用過于油膩的食物，減少主食的攝入，可以吃一些蔬菜和粗糧來代替主食，同時眼保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于體重下降。
2021-09-29 05:58:52 我要投訴
現(xiàn)在提倡地中海飲食，蔬菜水果放在第一位;海鮮、魚、豆類、堅果等放在第二位;谷類放在第三位，且主張多樣化;在油類的選擇上，建議不飽和脂肪酸含量高的油類，比如橄欖油，少吃動物油。
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