怎么用拉力帶減肥

      保持平躺，雙手拉住拉力帶兩端，放于體側(cè)，帶子中間依然置于前腳掌，雙腳并攏。將腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，將氣吸足。呼氣時將腿向地面45度角伸直，保持5次呼吸后，慢慢收回來，還原大小腿呈90度。重復(fù)做20組

      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法有很多，也很簡單，運動減肥法就是一個健康、有效的選擇。有時候你只需要一根繩子，就能輕松練出纖細(xì)手臂、馬甲線、大長腿！減肥的方法有很多，也很簡單，運動減肥法就是一個健康、有效的選擇。有時候你只需要一根繩子，就能輕松練出纖細(xì)手臂、馬甲線、大長腿！