胸部體脂怎么減肥

      減胸部脂肪方法有很多，其中最佳運(yùn)動(dòng)減肥的方法就是通過(guò)游泳、跑步以及跳繩等來(lái)進(jìn)行減肥的。游泳可以讓胸部脂肪能量消耗、燃燒體內(nèi)脂肪、減少卡路里，使更多的能量以熱量的形式散發(fā)出去，達(dá)到胸部減肥的目的。跑步也可以減掉胸部脂肪，慢跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，可以長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)，主要以氧氣氧化系統(tǒng)供給能量為主。當(dāng)然跳繩對(duì)減胸部脂肪也有一定的效果，跳繩是一項(xiàng)非常有效的減胸部體脂運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)心肺功能和身體主要部位的肌肉功能，還可以訓(xùn)練身體的平衡感和敏捷性，對(duì)身體的協(xié)調(diào)、減肥等都有一定的幫助，是一個(gè)適合所有年齡段的運(yùn)動(dòng)，可以選擇自己喜歡的方式來(lái)減胸部脂肪，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)收到效果。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上海市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科
      胸部是女性比較柔軟的地方，也是堆積脂肪比較多的部位。如果想減胸部脂肪，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)加適量控制飲食，達(dá)到瘦身效果。建議平時(shí)多參加一些慢跑、游泳、跳繩或者做瑜伽、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減肥效果