怎么去體內濕氣和寒氣不好減肥嗎

      指導意見：
      體內里有濕氣、寒氣，可以經(jīng)常的拔罐、泡腳，平時多喝紅糖姜茶，注意保暖，而且夏季去濕最好，注意多運動鍛煉來增強體質，飲食忌生冷等，在平時多吃羊肉、烏雞等肉類是有一定的好處的。

      祛除濕氣，主要從飲食、運動和中藥3個方面調節(jié)。首先，飲食上要注意控制攝入助濕化濕的食物，或者影響脾胃運化水濕的食物，也就是減輕脾胃的負擔。同時，避免一些食物助濕，比如酒類，不論是啤酒還是白酒，都是助濕化熱的，要控制酒類的攝入。其次，比如肥甘厚膩、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都會對脾胃正常的功能造成負擔。肥甘厚膩的肉類或者海鮮類，有大量的脂類物質，會影響脾胃對食物的吸收。脾胃一旦健運功能減退，脾化濕的功能就會下降，濕氣就會積留于臟腑。最后，中藥治療，中藥化濕有清利濕熱的，還有溫化的，要根據(jù)不同的癥狀，選擇不同的方藥，切不可用反。如果有周身怕寒喜暖，就是體內有寒濕，寒濕之氣需要溫化，需要吃溫補類的中藥，比如生姜、艾葉、泡姜，中藥方劑有五苓散、胃苓湯。經(jīng)常喜歡飲涼或者經(jīng)常出汗，就是濕從熱化，需要清利濕熱，有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等。所以，要根據(jù)不同的癥狀選擇。

      指導意見：
      第一點是通過溫水泡腳的方式來每天來進行應用，也可以在其中的加入生姜等藥物可以改善體內的循環(huán)，對于祛除體內的寒濕有一定的功效。第二點是通過中藥的方式來進行調治，比較常見的是附子理中丸等等一些溫里的中藥可以糾正胃腸道的寒濕蓄積，對于運化水濕的增強有一定的幫助可以幫助減肥。
      以上是對“怎么去體內濕氣和寒氣不好減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！