身上脂肪太多怎么減肥

      增加運(yùn)動(dòng)，尤其是燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑、有氧操、游泳、爬山，這些有氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)燃燒促進(jìn)身體脂肪的分解，在減少身體脂肪方面的作用非常明顯。避免脂肪進(jìn)一步累積，所以要嚴(yán)格控制食物攝入量，尤其是油炸的高油脂、高能量、高糖的食物，只有避免脂肪進(jìn)一步累積，才能夠讓已經(jīng)儲(chǔ)存的身體脂肪得到很好的分解。

      身上脂肪太多最好選擇抽脂手術(shù)，或者是運(yùn)動(dòng)和改善飲食等方法減肥都是比較好的。運(yùn)動(dòng)和改善飲食的減肥方法會(huì)比較慢，大約需要一個(gè)月到半年左右，才能快速將體內(nèi)的脂肪分解掉，想要快速減掉體內(nèi)脂肪，最后現(xiàn)在抽脂手術(shù)來(lái)治療。