肚子肉結(jié)實(shí)怎么減肥

      首先要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是游泳、散步、慢跑、有氧體操、太極拳、八段錦等促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪的分解，有助于縮小已經(jīng)長(zhǎng)大的肚子。除此之外還要控制過(guò)剩的能量攝取，特別是對(duì)于炸薯?xiàng)l、油條、油餅、精制的米面、含糖飲料等能量密度高的食物，通過(guò)控制這些能量密度高的食物的攝取，能夠避免過(guò)剩的脂肪在肚子里進(jìn)一步蓄積。

      運(yùn)動(dòng)配合控制飲食，這是最健康的減肥方式，不用花一分錢(qián)，又可以鍛煉身體，但是很多人難以堅(jiān)持下去。第二是腹壁抽脂法，通過(guò)手術(shù)在全麻下采用負(fù)壓吸引抽吸的作用，將腹部的脂肪抽吸出來(lái)，也就是說(shuō)，抽脂減肥。