肉結(jié)實(shí)的胖子怎么減肥？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 09:52:56
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健康咨詢描述： 肉結(jié)實(shí)的胖子怎么減肥？
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2021-05-23 12:41:43
結(jié)實(shí)型的肥胖如果想要減肥，不建議通過大量負(fù)重體育運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，這樣只會(huì)是全身的肌肉纖維組織增粗，從而不利于減肥的效果。一般可以選擇通過飲食和有氧運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，平時(shí)多吃一些雞蛋、牛奶等高蛋白的食物，保證人體所需要的能量。然后多吃一些蔬菜、水果加速腸道蠕動(dòng)，幫助脂肪燃燒。適量的通過快走、慢跑等方式來進(jìn)行減肥，效果是最好的。
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