腿骨粗的怎么減肥

      腿骨粗的人可以做一些有利于下肢的有氧運(yùn)動，比如登山轉(zhuǎn)呼啦圈，快走慢跑，同時(shí)在控制飲食，能夠減肥，但是如果是骨骼粗大，減肥效果可能也比較差，最好找一個(gè)專業(yè)的教健身教練來操作。

      減肥者一定要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行合理的減肥，平時(shí)一定要控制好自己的飲食，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)還要補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，確保營養(yǎng)的均衡，每天還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動，通過一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動量才能夠有效減肥。