怎樣防止熬夜肥胖

      指導意見：
      對于熬夜長胖的說法是沒有科學依據的，你的現(xiàn)象是水腫的癥狀，這是由于你在睡前攝入了過多的水分，從而導致下身水腫，平時在睡前要盡量減少攝入水分，同時在睡前也不要吃高熱量、高脂肪的食物，多休息，盡量不要熬夜，熬夜對身體的傷害性是非常大的。

      您好，您的問題是這樣的，根據您的描述，怎樣防止熬夜肥胖。首先需要控制飲食的，少吃零食的，少吃油炸食品的，少吃含脂肪類高的食物，少吃糖油面混合性食物的，它們的熱量是偏高的，不利于體重的控制的，盡量避免久坐的，餐后適量運動的。