亞健康虛胖的人怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-25 18:43:42 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：亞健康虛胖的人怎么減肥

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2021-09-25 19:59:47 我要投訴

亞健康虛胖的人想要減肥，首先要管住嘴，盡量吃低熱量，低脂肪、低糖分的食物，適當(dāng)吃一些富含纖維素、維生素和蛋白質(zhì)的食物，同時每天要進行足量的有氧運動。

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2021-09-25 18:49:18

指導(dǎo)意見：
多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝，對減輕水腫有益。不能胡亂的節(jié)食，像節(jié)食減肥法，對身體不利。多喝溫?zé)岬陌组_水或茶水，不能喝冰冷的飲料。適當(dāng)?shù)某猿砸稽c辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
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