指導(dǎo)意見:
登山跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是能夠很好的通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉腹肌,從而達(dá)到高效的燃燒脂肪的目的,所以是能夠起到瘦身的效果。注意在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要量力而行,同時(shí)要注意控制飲食避免暴飲暴食,同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)后避免馬上喝水。
減肥最有效的方法就是通過有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥,比如長(zhǎng)跑,跳繩,轉(zhuǎn)呼啦圈,做健美操,減肥操,游泳等等,通過長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是可以消耗脂肪消耗能量達(dá)到有效的減肥效果,同時(shí),減肥人士一定要控制好每天的飲食總量,避免暴飲暴食。
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