肌肉型遺傳肥胖怎么減肥

      肌肉型遺傳肥胖可以通過(guò)飲食控制與運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，飲食要以清淡為主，避免吃高脂肪、高熱量的食物，還要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)。此外還可以通過(guò)抽脂、艾灸、針灸的方法進(jìn)行減肥。

      肌肉型的遺傳肥胖的話(huà)，建議應(yīng)該控制好每天的熱量和蛋白質(zhì)的攝入量，飲食的話(huà)以蔬菜以及粗糧為主，適當(dāng)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以選擇牛奶牛肉等等，但是一定要注意量，然后就是增強(qiáng)鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧鍛煉，同時(shí)鍛煉前要充分熱身，鍛煉后要充分拉伸肌肉。