肚子上的贅肉太多怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議減肥期間可以運動加飲食雙管齊下，減肥期間，超過九點鐘最好不要進食，要合理控制好飲食，盡量不要熬夜。飲食要宜清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，堅持有氧運動來進行減肥，可以選擇仰臥起坐，平板支撐，卷腹等。

      如果肚子上有些贅肉的話，你想減肥，主要是碰到飲食多鍛煉，然后再做一些腹部的按摩，就能夠達到減肥的目的，而且一定要注意長期的這種運動，不要久坐，如果你長期的做了就容易形成一些贅肉的。