想減肥，如何減肥要怎么來
男 | 18歲 2021-09-23 01:07:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 都是要上班，我18歲，男生，140來斤，想減肥，18歲我要減肥請(qǐng)你推薦推薦一下
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2021-09-23 08:45:08
還想問一下你的身高是多少？如果1米8左右體重140斤的話是不重的，如果1米6以下140斤的話就有點(diǎn)偏重的建議，應(yīng)該從控制飲食做起，不要點(diǎn)外賣，飲料，盡量就只吃主食，主食多選擇蔬菜水果搭配上一些粗糧，工作之余的話可以選擇跳繩開合跳，下班之后可以選擇慢跑跳繩等等。
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