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減肥怎么維持營養(yǎng)

保密 | 0個月 2021-09-21 22:18:41 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 減肥怎么維持營養(yǎng)

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雷凌
雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲狀腺疾病、痛風、類風濕性關節(jié)炎等內分 幫助網友:3572
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2021-09-21 22:30:13 我要投訴

      減肥要保住均衡營養(yǎng),在飲食上要做到不挑食的壞習慣,但是要避免高熱量的食物攝入,比如高熱量高脂的食物會導致肥胖。多攝入蔬菜水果和纖維高的食物。蛋白質每天也是必須要補充的。

王麗
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內分泌科常見疾病,比如甲狀腺疾病糖尿病,高脂血 幫助網友:6087
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2021-09-22 06:13:16

      減肥保證營養(yǎng)需要在飲食上面做到營養(yǎng)均衡,不要有挑食的壞習慣,但是要避免吃高熱量的食物會容易引起身體肥胖,每天可以吃蔬菜水果,蔬菜水果里面的維生素含量比較高能夠補充身體的營養(yǎng),而且熱量非常低不會導致身體肥胖。早上吃雞蛋對身體比較好,可以補充身體蛋白質,每餐可以吃七分飽對于減肥比較好

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