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女性大腿根怎么減肥

女 | 0個(gè)月 2021-09-21 16:08:43 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 女性大腿根怎么減肥

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雷凌
雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分 幫助網(wǎng)友:3572
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2021-09-21 21:14:10 我要投訴

      女性大腿想要減肥的話,可以采用跳繩的方式,能夠有效的減掉腿部的贅肉。最好每天早上堅(jiān)持跳繩100次可以減肥,瘦腿還可以加快人體內(nèi)腸道的蠕動(dòng),有效的排出體內(nèi)的毒素和垃圾。在飲食上也是要控制熱量的攝入,多吃一些膳食纖維含量高的食物,來(lái)加快腸道蠕動(dòng)。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-09-21 16:28:59 我要投訴

      減肥一定要控制好自己的飲食總量,調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu),在確保營(yíng)養(yǎng)充分的同時(shí),還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,跳繩,游泳練瑜伽,這些都是比較好的減肥運(yùn)動(dòng),只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),減肥效果一定很好。

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